Blended oats
Inlägget innehåller annonslänk från MEDS
En riktigt krämig gröt som är perfekt att förbereda dagen innan. Om du har svårt för vanlig konsistens på gröt så är denna variant mer liknande mannagrynsgröt i konsistensen, och det blir den tack vare att man mixar hela smeten innan den får svälla i kylskåp. Sen är det bara att toppa med det man gillar.
Blended overnight oats
Ca 2 portioner
Ingredienser:
2 dl havregryn
0,5 dl chiafrön
4 dl växtbaserad dryck eller mjölk (jag använde havredryck- Oatly i kaffet)
2 dl växtbaserad eller mjölkbaserad yoghurt (välj smak efter egna preferenser, ex original, kokos eller vanilj, jag använde soygurt original)
Agavesirap, lönnsirap eller dadelsirap efter smak
En nypa salt
Förslag på topping:
Chiasylt - HÄR finns en variant
Nötsmör - Jordnöt - Mandel - Cashew
Frön/nötter
Färska bär
Banan
Gör såhär:
Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa till en slät smet. Häll sedan upp i en bunke, sätt på lock.
Låt stå i kylskåp minst 1-2 timmar eller över natten. Om den står länge i kylskåp kan man eventuellt behöva addera mer vätska. Vill du ha en fastare gröt så tillsätt mer havremjöl och rör om.
Lägg upp i en skål och servera med valfri topping.
