Basrecept overnight oats
Inlägget innehåller annonslänk från MEDS och Bodystore
En klassiker att ha hemma i kylskåp, overnight oats. Perfekt att göra en stor sats som räcker i några dagar. Servera med de tillbehören du gillar :)
Basrecept overnight oats
En stor bunke, ca 2-4 portioner
Ingredienser:
3 dl havregryn
0,5 dl chiafrön
2 dl valfri naturell yoghurt
5 dl växtbaserad dryck, exempelvis havre eller sojadryck
1-2 msk pumpafrön
1-2 msk solrosfrön
Agavesirap, lönnsirap eller dadelsirap efter smak
Förslag på topping:
Kokos
Nötter
Frön
Färska bär
Gör såhär:
Lägg alla ingredienser i en bunke och rör om ordentligt. Smaka av.
Låt stå i kylskåp minst 2 timmar. Rör om en gång.
Om du önskar en fastare konsistens, tillsätt mer havregryn. Önskas en lösare konsistens, tillsätt mer vätska.
Förvara gröten i en bunke med lock i kylskåp, håller 3-4 dagar.
Notis: Du kan själv välja vilken smak/sort på yoghurt du vill ha, vegansk, smaksatt eller liknande. Samma sak gäller mjölkdryck, välj veganskt alternativ, smaksatt eller klassisk mjölk utefter dina egna preferenser.
