Fröcrunch
Att rosta frön och havre i ugn med lite olja och salt blir för himla gott! Perfekt att strössla på gröten, smoothien eller salladen! :)
Fröcrunch
Ingredienser:
2 dl havrekärnor
2 dl solrosfrön
2 dl pumpafrön
2 dl havregryn
0,5 dl rapsolja eller olivolja
Salt efter smak
Valfritt: 1-2 msk flytande sötning, ex agave eller honung
Gör såhär:
Sätt ugnen på 125 grader, varmluft.
Lägg alla ingredienser i en bunke och rör om.
Bred ut på ett bakplåtspapper på en ugnsform.
Grädda i ugn ca 40 minuter. Rör om då och då. Tiden kan variera lite från ugn till ugn, fröna ska bli lite gyllene och “krispiga”.
Låt svalna i ugnen på eftervärme.
Förvara i en glasburk med lock.
