Klassisk overnight oats
Overnight oats är den perfekta frukosten eller mellanmålet att förbereda! Det är enkelt att göra och håller länge i kylskåp. Gör en stor sats i en bunke eller fördela ut allt i portionsskålar direkt.
Klassisk overnight oats
1 portion
Ingredienser:
1,5 dl havregryn
0,5 dl valfri yoghurt, naturell eller smaksatt beroende vad du föredrar
2 dl havredryck, barista variant eller mjölk
1 msk chiafrön
1 msk solrosfrön
Valfritt: Flytande sötning efter smak, exempelvis honung, agave, lönnsirap eller dadelsirap
Förslag på topping:
Frukt eller bär
Nötter och frön
Kokos
Nötsmör
Honung, dadelsirap, lönnsirap eller agavesirap
Gör såhär:
Lägg alla ingredienser i en skål/bägare och rör om.
Smaka av så du är nöjd med smaken.
Låt stå i kylskåp minst 3 timmar innan servering. Rör om. Om du önskar en fastare konsistens, tillsätt lite mer havregryn, tillsätt mer vätska för en lösare konsistens. Låt stå några minuter till i kylen.
Toppa med valfria tillbehör vid servering.
